Como criar rituais de autocuidado
Autocuidado é entrar em contato com as próprias e mais genuínas necessidades. E esse processo começa com uma auto-observação. Pequenos rituais diários podem transformar o seu dia sem que isso signifique mudar completamente a sua rotina ou seguir um “manual do autocuidado”. Ao amanhecer, por exemplo, ao invés de você sair da cama no último toque do soneca de seu despertador, que tal criar uma pequena rotina matinal que te estimule a acordar para fazer atividades que te trarão bem-estar? Você também pode criar um ritual de gratidão quando acordar, pois isso muda o foco dos problemas que você terá de enfrentar ao longo do dia para aquilo que você tem de bom a agradecer. A prática de exercícios físicos também pode fazer parte de uma rotina mais leve quando você escolhe algo que é divertido e prazeroso para si. (Andressa Jordão)
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