San­duí­che es­pe­ci­al

Ana Maria - - | MENSAGEM DA KARLINHA | -

INGREDIENT­ES

• 4 fa­ti­as de pão in­te­gral

• 1 avo­ca­do

• Sal e azei­te a gos­to

• 1 li­mão es­pre­mi­do

• 1 xí­ca­ra (chá) de re­po­lho ro­xo ra­la­do

• 1 xí­ca­ra (chá) de ce­nou­ra ra­la­da

• 1 to­ma­te fa­ti­a­do

MO­DO DE PREPARO

Em um bo­wl pe­que­no, amas­se a pol­pa do aba­ca­te e adi­ci­o­ne o sal e o li­mão. Re­ser­ve. Em ou­tro re­ci­pi­en­te, tem­pe­re ca­da um dos ve­ge­tais, sem mis­tu­rar, pa­ra ob­ter uma mon­ta­gem mais atra­en­te. Pa­ra is­so, use sal, azei­te e al­gu­mas go­tas de li­mão. De­pois, es­pa­lhe a mis­tu­ra de aba­ca­te sob as du­as fa­ti­as de pão. Sob uma de­las adi­ci­o­ne os le­gu­mes e fe­che com a ou­tra fa­tia, mon­tan­do o san­duí­che. Sir­va em se­gui­da.

Ren­de: 8 porções Ca­lo­ri­as por fa­tia: 209 RE­CEI­TA DESENVOLVI­DA PE­LA WICKBOLD®

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