É o FIM do en­joo!

Ana Maria - - NUTRIÇÃO - Kar­la Pre­ci­o­so

A me­lan­cia con­tém subs­tân­ci­as que di­mi­nu­em os incô­mo­dos co­muns no pe­río­do da ges­ta­ção. De que­bra, é fres­qui­nha e diu­ré­ti­ca tam­bém!

Ame­lan­cia é um ali­men­to im­por­tan­te pa­ra com­por a di­e­ta em to­das as eta­pas da vi­da por for­ne­cer nu­tri­en­tes e vi­ta­mi­nas que au­xi­li­am no bom fun­ci­o­na­men­to do or­ga­nis­mo. Mas, pa­ra as grá­vi­das, a fru­ta po­de tra­zer be­ne­fí­ci­os ain­da mais po­de­ro­sos. A co­me­çar pe­lo seu al­to te­or de água (cer­ca de 90%), que aju­da as fu­tu­ras ma­mães a se man­te­rem hi­dra­ta­das e ain­da aca­ba com a sen­sa­ção de in­cha­ço. E as van­ta­gens não pa­ram por aí. O açú­car pre­sen­te no ali­men­to ali­via os sintomas dos ter­rí­veis en­jo­os ma­ti­nais. “Por ser fon­te de po­tás­sio, a me­lan­cia ain­da re­duz as câim­bras que mui­tas ges­tan­tes apre­sen­tam. O con­su­mo re­gu­lar me­lho­ra a ab­sor­ção de fer­ro no cor­po, pre­ve­nin­do a ane­mia – pro­ble­ma re­cor­ren­te en­tre as ges­tan­tes”, com­ple­men­ta Re­na­ta Gui­rau, nu­tri­ci­o­nis­ta do Oba Hor­ti­fru­ti.

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