O que devo colocar na lancheira do meu filho?
As aulas estão voltando e junto com elas a preocupação com a alimentação das crianças na escola. Na correria do dia a dia, por conta da praticidade, escolhemos colocar na lancheira dos pequenos os alimentos industrializados, como bolachas, salgadinhos, sucos de caixinha e refrigerante. Mas eles não são as melhores opções de lanches. Por isso, invista em receitas práticas e saborosas. É possível, por exemplo, preparar versões mais saudáveis dos salgados: faça-os na versão integral e, em vez de fritar, asseos. Coloque uma fonte de carboidrato (pão caseiro, frutas), de proteína (queijos, frios) e legumes (cenoura, pepino).
Para acompanhar, aposte nos sucos naturais, na água de coco e até mesmo na tradicional água mineral.