re­mé­di­os na­tu­rais!

Além de nu­tri­rem, eles atu­am co­mo diu­ré­ti­cos, an­ti-in­fla­ma­tó­ri­os, di­ges­ti­vos...

Ana Maria - - NUTRIÇÃO - Kar­la Pre­ci­o­so

Em meio à ro­ti­na tão cor­ri­da de to­das nós, se­guir uma ali­men­ta­ção ri­ca em fru­tas, ver­du­ras e ce­re­ais es­tá se tor­nan­do al­go ra­ro. A con­sequên­cia? Di­ver­sos pro­ble­mas de saú­de, co­mo obe­si­da­de, di­a­be­tes, do­en­ças neu­ro­ló­gi­ca, re­nal e até psi­quiá­tri­ca. Ado­tar há­bi­tos sau­dá­veis no dia a dia po­de pa­re­cer di­fí­cil, mas não é. Exis­tem vá­ri­os ali­men­tos de­li­ci­o­sos e que até fa­zem par­te da nos­sa lis­ta de com­pras ca­pa­zes de pre­ve­nir di­ver­sos ma­les. Re­ple­tos de nu­tri­en­tes im­por­tan­tes pa­ra a ma­nu­ten­ção da saú­de, eles agem co­mo re­mé­di­os na­tu­rais. “O con­su­mo re­gu­lar de ma­çã, aba­ca­te e sal­si­nha, por exem­plo, for­ta­le­ce o cor­po e a men­te. E as van­ta­gens não pa­ram por aí: eles são sa­bo­ro­sos, fá­ceis de se­rem in­cluí­dos na di­e­ta e cus­tam pou­co”, ga­ran­te a pro­fes­so­ra Ana Lu­cia Ho­e­fel, do Cur­so de Nu­tri­ção do Cen­tro Uni­ver­si­tá­rio da Ser­ra Gaú­cha (FSG). Ve­ja o que não po­de fal­tar na sua des­pen­sa.

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