CUIDADOS AO INGERIR A GRANOLA

Diabéticos devem ficar atentos aos rótulos e optar pela versão diet, sem adição de açúcares, além de controlar a quantidade consumida. A versão light, em geral, apresenta

menor valor calórico decorrente sobretudo pela redução no teor de gorduras ou de açúcar. É, portanto, a melhor opção para o controle de peso. Fique atenta às versões que têm ingredientes adicionais, como chocolate, pois podem comprometer o processo de emagrecimento. Dê preferência às versões com frutas secas. Outra orientação é observar e comparar cuidadosamente a tabela nutricional das granolas disponíveis no mercado e optar pelos produtos que têm maior quantidade de fibras, menor taxa de gorduras saturadas, não contenham gorduras trans e, se possível, não apresente corantes na

sua composição.