Cardápio contra a depressão

Segundo estudos, o padrão alimentar

que sobressai contra os sintomas da depressão é a dieta mediterrânea, farta em pescados, nozes, cereais, grãos integrais, vegetais e azeite de oliva. “Uma dieta de melhor qualidade tem sido associada a um menor risco da doença”, atesta Felice Jacka, do Centro de Alimentação

e Humor da Universidade Deakin,

na Austrália.