CÓDIGOS ALIMENTARES QUE O ESPECIALISTA CRIOU PARA QUEM QUER ENTRAR EM FORMA:

Alimentação Forte:

evitar qualquer tipo de processados.

Densidade nutricional:

priorizar os alimentos mais nutritivos do planeta e fazer deles a base da dieta. Um corpo bem nutrido é um corpo saudável e que emagrece.

Jejum intermitente:

feito de forma correta somente após a adaptação dos dois primeiros pilares.

Ele pode acelerar e potencializar os resultados do emagrecimento entre outros benefícios à saúde, principalmente na reversão da resistência à insulina. De acordo com o especialista, comer de 3 em 3 horas é mito, pois, segundo ele, o corpo é capaz de ficar sem comer por um longo tempo e assim se abastecer da gordura corporal.