Existe um jeito de produzir mais leite durante a amamentação?
O que mais importa é o cardápio como um todo. O organismo gasta cerca de 500 calorias a mais por dia. Assim, a amamentação exige mais refeições e nutrientes no corpo da mãe, em especial carboidratos e proteínas. E, quanto mais natural for o cardápio, melhor. No geral, as recomendações são as mesmas de uma alimentação saudável para todos: um prato variado, com vegetais, carnes magras e oleaginosas. Evite o excesso de açúcar, sódio e de alimentos ultraprocessados. Vale enfatizar que o que causa gases na mãe não necessariamente dará cólica no bebê. Esse problema é um processo natural do desenvolvimento infantil. Mas, se a criança passa mal quando a mãe come um item específico, talvez seja o caso de retirá-lo do prato. O médico pode avaliar. LORETTA CAMPOS, pediatra e consultora em Aleitamento Materno