Como a arte pode melhorar a qualidade de vida
“Não importa a arte. Pode ser algo artesanal, como montar uma árvore de Natal, ou algo que exija mais conhecimento, como fotografar ou produzir uma música. Qualquer atividade gera bem-estar”
Oser humano faz arte há muito tempo. Desenhos nas cavernas, música, dança... A verdade é que a arte relaxa, alegra, emociona. Existe, inclusive, a arteterapia, uma modalidade de terapia que usa diversos tipos de arte para melhorar transtornos mentais. O paciente é estimulado a pintar, cantar, tocar um instrumento, enfim, expressar-se junto a um arteterapeuta, um profissional que, além de psicólogo, psiquiatra, pedagogo, tem a especialização em arteterapia. Ou seja, ele usa a arte como meio de atingir suas emoções e aumentar a autoestima.
E não precisa ser nenhum artista talentoso, basta soltar a criatividade, sentir o prazer do fazer. Assistir a filmes, dançar ou simplesmente observar já nos deixa mais criativos, nos inspira. Mas isso não é algo apenas intuitivo ou teórico. Estudos mostram áreas cerebrais sendo ativadas quando se pratica qualquer uma dessas atividades. A coisa toda começa através dos nossos sentidos, como visão, audição, tato. A parte da frente do cérebro (córtex pré-frontal), que regula os sentimentos, pensamentos e emoções, passa a provocar essas ações de prazer e relaxamento. A sensação se assemelha à liberação de dopamina, ou seja, uma sensação de leve euforia, em que problemas e medos perdem a importância por algum tempo. Algumas pessoas relatam que se sentem até mais aptas a resolver dificuldades mesmo que o resultado da arte não seja o que esperava. E reitero: não importa a arte. Pode ser algo artesanal, como montar uma árvore de Natal, ou algo que exija mais conhecimento, como fotografar ou produzir uma música. Qualquer atividade gera bem-estar. Então, para que serve a arte? Para expressar seu amor por uma pessoa, a Deus, uma ideia, uma crença, um pensamento político... Para trocar sentimentos, contar uma história e manter nossa saúde mental em dia, através de criatividade, estímulo e recompensa. Fazer arte faz muito bem!