RELÓGIO BIOLÓGICO A FAVOR SILHUETA

Respeitar os horários e as necessidades do corpo pode tornar o regime mais eficiente e com resultados duradouros

Viver sem estresse, comer corretamente e descansar o corpo e a mente. Eis os fatores de uma rotina saudável. Parabéns para quem, com um dia a dia cheio de responsabilidades, consegue privilegiar hábitos equilibrados. Uma das consequências negativas de um comportamento sem regras, principalmente no tocante à alimentação, é ver o ponteiro da balança disparar. “Para emagrecer, trabalhe a favor do relógio biológico, absorvendo energia quando o organismo pode processá-la melhor e evitando comida quando o corpo está se desligando para encerrar o dia”, ensina Suhas Kshirsagar no livro Mude Seus Horários, Mude Sua Vida (Ed. Sextante). Isso significa reorganizar a vida com base no próprio cronômetro natural. No livro, o autor dá dicas práticas que você pode adaptar conforme suas necessidades e rotina. Algumas delas estão aqui em Anamaria.