Ana Maria

Como ficar EM FORMA no verão

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A nutricioni­sta Ellen D’arc, da Bio Mundo, dá algumas dicas para aproveitar o calor da estação e ficar em dia com a balança:

CARDÁPIO

Couve, brócolis, agrião, pepino, limão, abacaxi e gengibre são ótimas opções. Com ação diurética, eles aceleram o metabolism­o e promovem a queima de gordura.

ATIVIDADES

Caminhada na praia, jogar vôlei, correr com o cachorro, surfar e andar de bike são atividades que também queimam as calorias.

NOVOS HÁBITOS

Muitas pessoas têm necessidad­e de cuidados mais específico­s e, então, criam novos costumes, como ir à academia. Outro investimen­to é o uso de suplemento­s alimentare­s – aliados na procura por resultados físicos mais efetivos. Nesse caso, busque orientação médica.

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