Men­te no pre­sen­te

Ciencia em foco - - INTELIGÊNC­IA EMOCIONAL -

O exer­cí­cio de mind­ful­ness, téc­ni­ca que vi­sa o tra­ba­lhar a aten­ção ple­na, é uma boa ma­nei­ra de cui­dar da saú­de men­tal e de de­sen­vol­ver a in­te­li­gên­cia emo­ci­o­nal. Ao re­du­zir o flu­xo men­tal fo­can­do em vi­ven­ci­ar o mo­men­to, re­giões do cé­re­bro as­so­ci­a­das às to­ma­das de de­ci­sões e ao equi­lí­brio emo­ci­o­nal são aci­o­na­das. Com is­so, a prá­ti­ca do mind­ful­ness con­tri­bui pa­ra re­du­zir o es­tres­se e a an­si­e­da­de, além de pro­mo­ver uma har­mo­nia nos sen­ti­men­tos.

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