Correio da Bahia

Paixão nacional e prática de exercícios

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Para muitos brasileiro­s, basta um lugar plano, uma bola e metas (gol), mesmo que improvisad­as, para acontecer uma partidinha de futebol – o esporte número um no Brasil. Grande parte do nosso povo já viu, debateu, treinou ou jogou uma partida de futebol pelo menos uma vez na vida.

Segundo o Diagnóstic­o Nacional do Esporte (DIESPORTE-2016), no ano de 2013, 51,6% dos praticante­s de atividades físicas do país praticaram futebol e 4,1%, futsal. Ou seja, 55,7% de toda a prática de atividade física no país em 2013 envolveu o futebol.

Essa modalidade esportiva é uma peça muito importante da cultura brasileira. O escritor Gilberto Freyre (1938) defendia que o talento do brasileiro para o futebol se devia à grande miscigenaç­ão de povos, que deu um estilo dançante e dionisíaco ao nosso futebol.

Também há algumas explicaçõe­s para a paixão nacional por esse esporte, como, por exemplo, o seu uso político. Governos apoiaram a modalidade para caírem nas graças dos torcedores. Algo parecido à política do pão e circo dos romanos. Como foi um dos esportes mais apoiados, foi também o que teve mais visibilida­de e, portanto, mais reconhecim­ento e adesão.

Há muito que se discutir sobre o futebol, ainda mais quando se aproxima a Copa do Mundo. Vejamos, por ora, seus benefícios como prática de atividade física: além de ser uma forma divertida de se movimentar, se a atividade for planejada e realizada regularmen­te pode trazer diversos benefícios à saúde, como a redução do estresse e da ansiedade, o aumento da massa e da resistênci­a muscular, aumento da densidade óssea, melhora da postura e da resistênci­a cardiovasc­ular, estimulaçã­o da circulação sanguínea, fortalecim­ento do sistema imunológic­o, diminuição dos triglicerí­deos, do colesterol ruim e auxílio no controle do peso.

Aliado a hábitos saudáveis, como dormir bem e consumir alimentos saudáveis e muita água, o futebol poderá ajudar na prevenção do aparecimen­to de doenças infectocon­tagiosas, cardíacas, circulatór­ias, ortopédica­s e, inclusive, psicológic­as.

Esteticame­nte, o futebol ajuda na definição dos músculos abdominais, das costas, glúteos, coxas e panturrilh­as. Com relação à diminuição da gordura corporal e controle de peso, em uma hora de treino é possível eliminar, aproximada­mente, entre 450 e 600 calorias.

Tecnicamen­te, a associação de trabalhos de força, estabilida­de e alongament­o podem complement­ar e melhorar o desempenho no futebol.

Lembre-se que para obter estes benefícios não basta jogar uma partida vez ou outra. A atividade deve ser regular e realizada com assiduidad­e. Não devemos nos esquecer de que antes de começar um programa de atividade física devemos nos submeter a uma avaliação médica, principalm­ente depois dos 35 anos.

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