Saúde mental é essencial para fazer uma boa prova do Enem

Às vésperas de uma prova importante, manter o equilíbrio pode representar o diferencial que influencia diretamente no resultado. Garantir um bom estado mental para realizar um bom exame é, segundo os profissionais, tão importante quanto estar com os conhecimentos em dia. “Muitas pessoas estudam muito, mas pouquíssimas se preocupam em fazer uma higiene mental nos dias que antecedem a prova e isso reflete diretamente no seu resultado pois a nossa capacidade de acessar conteúdos do nosso cérebro e de prestar atenção reduz de forma considerável”, explica a psicóloga, especialista no trabalho com jovens, Ludmila Carvalho.

A profissional destaca a importância de desenvolver a chamada inteligência emocional. Como dicas para se manter tranquilo, ela aponta a importância de realizar atividades físicas, manter atividades prazerosas e de lazer na rotina, cuidar da alimentação e do sono, e até recorrer a exercícios respiratórios e de meditação. “Sabendo que o que mais elimina as pessoas nesse tipo de prova é o estresse, principalmente no Enem que é uma prova de resistência, tudo que você fizer que te deixe mais tenso, cansado, nervoso e preocupado nessa reta final vai atrapalhar; então é recomendado evitar excesso de estudo, principalmente de assuntos novos, assim como discussões e situações desagradáveis”.

Trabalhando com adolescentes justamente para ensiná-los técnicas de respiração e meditação, a instrutora Carolina Gordilho explica como o desequilíbrio emocional pode acabar afetando o desempenho do estudante. “O estresse é um dos maiores obstáculos no processo de aprendizagem e no rendimento em avaliações. O desempenho acadêmico acaba intimamente ligado ao equilíbrio e preparo sócio-emocional do aluno", diz.

Carolina explica que nos casos em que o aluno não garante uma mente tranquila na hora da prova, os conhecimentos podem acabar se perdendo. “É como se a mente de um vestibulando fosse uma caixa, e o conhecimento das matérias escolares são todos os materiais guardados nessa caixa. Muitas vezes, a preocupação está na quantidade de coisas a serem armazenadas; mas, a verdade é que se a caixa não estiver bem preservada, está impossibilitada de desempenhar seu papel. Uma mente estressada não é um ambiente propício para assimilar conhecimentos ou para responder de acordo com o que foi estudado.”, explica ela, que realiza cursos na Arte de Viver, organização internacional que ensina meditação, respiração e yoga.

No dia 2 de novembro, véspera da prova, a Arte de Viver fará uma aula, gratuita, a partir das 15h, na sede da entidade, na Pituba.