RECEITAS BÁSICAS
As nutricionistas Regina Moraes Teixeira e Fernanda Paulucci dão dicas de lanches rápidos e práticos para o dia a dia:
• Sementes de abóbora e girassol;
• lascas de coco com frutas vermelhas;
• castanhas com chocolate 70% (versão com xylitol);
• creme de abacate com cacau (sem açúcar);
• talos de salsão com homus;
• bebida de leite de coco com frutas vermelhas (existe pronta à venda);
• chá de hibisco com gengibre;
• maçã-verde picada com kiwi e chia;
• barra de proteína vegana, sem proteína do leite;
• maçã no micro-ondas com canela;
• tapioca com chia, queijo branco, tomate e manjericão;
• gelatina light de abacaxi.