Cuidando da Saúde

RECEITAS BÁSICAS

As nutricioni­stas Regina Moraes Teixeira e Fernanda Paulucci dão dicas de lanches rápidos e práticos para o dia a dia:

-

• Sementes de abóbora e girassol;

• lascas de coco com frutas vermelhas;

• castanhas com chocolate 70% (versão com xylitol);

• creme de abacate com cacau (sem açúcar);

• talos de salsão com homus;

• bebida de leite de coco com frutas vermelhas (existe pronta à venda);

• chá de hibisco com gengibre;

• maçã-verde picada com kiwi e chia;

• barra de proteína vegana, sem proteína do leite;

• maçã no micro-ondas com canela;

• tapioca com chia, queijo branco, tomate e manjericão;

• gelatina light de abacaxi.

 ??  ??

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Brazil