ACABE COM O INCHAÇO NAS PERNAS

• É aconselhável consultar o médico, caso sinta as pernas muito inchadas ou tenha desconforto, com a finalidade de detectar se o inchaço é causado por uma doença mais grave. Mas não se deve alarmar, uma vez que este é um problema muito comum especialmente nas mulheres.

• Tenha uma vida saudável. Uma boa alimentação e tentar fazer exercício físico diariamente ajudam a melhorar o inchaço. É importante caminhar pelo menos 30 minutos por dia, e nos momentos em que está sentado, deve-se fazer alguns movimentos durante uns minutos a cada hora que passa.

• Evite ficar exposto ao sol. O sol dilata as veias e provoca problemas de circulação e de inchaço nas pernas.

• Não use saltos muito altos, pois provoca inchaço e dor nas pernas. Um salto médio é suficiente.

• Tome um banho e deixe a água corrente cair sobre as pernas. Isto ajudará a manter uma boa circulação e musculatura nas pernas.

• Ponha as pernas para cima. Isso ajudará a melhorar a circulação e a reduzir o cansaço, além disso, evita que incham mais.

• Se passa muito tempo sentado trabalhando, tente utilizar um apoio para os pés um pouco elevado. Isto permitirá que as pernas mantenham uma posição um pouco mais elevada e que o sangue circule melhor. É uma excelente alternativa para reduzir o cansaço e o desconforto.