Empresária incentiva família a adotar bons hábitos

Há cerca de 11 anos a empresária Hellen Letícia Barros Niedziejko resolveu adotar um estilo de vida saudável. Após passar um período fora do Brasil para trabalhar e estudar, decidiu cuidar mais do corpo e, principalmente, da saúde. “Por conta da correria acabei me descuidando e neste retorno busquei uma nova rotina, fazendo uma escolha por uma alimentação melhor. Isso me fez muito bem”, conta.

Durante três dias da semana ela treina musculação, enquanto em outros três faz caminhada. O cardápio é rico em fibras, frutas, verduras, legumes, proteína magra, carboidrato bom e oleaginosas. Ciente da importância de estar bem esclarecida quanto à função de cada produto e às quantidades necessárias para isso refletir na saúde, faz acompanhamento com especialista. “A nutricionista sempre está atualizada”, relata. “Lógico que fim de semana como um churrasco”, brinca.

Preferindo alimentos naturais em detrimento dos industrializados, ela está sempre atenta ao rótulo dos produtos para adquirir aqueles que mais se adequam com seu estilo de vida. “Procuro alimentos com menos ingredientes, porque é mais natural, tem a questão do glúten, pois não como. Sempre acabo ‘caindo’ no corredor de produtos mais saudáveis”, descreve. “No começo foi difícil, porque tudo que não é saudável vicia. Hoje é mais fácil e tem mais lojas voltadas para esta área.”

Mãe de Noah, 3, a empresária incentiva a família a seguir os mesmos passos, a começar pelo filho. “Com meus pais é mais difícil, pois eles vêm de outra época. Acham, por exemplo, que comer ovo todos os dias faz mal, pois provoca colesterol. Mas está provado que o ovo é extremamente bom para a saúde. Já meu filho é pequeno e mais tranquilo. Até os dois anos de idade não comeu nada com açúcar. Andar com ele no mercado é sossegado, não fica indo para o setor de doces”, diz.