Atletas exercitam mente e músculos com pilates
VÔLEI
Método ajuda jogadoras da seleção a melhorarem concentração e postura corporal
Uma parte importante da preparação física da seleção feminina de vôlei no Centro de Treinamento da CBV (Confederação Brasileira de Vôlei), em Saquarema, é realizada em sessões de pilates.
O método desenvolvido nos anos 1920 pelo alemão Joseph Pilates utiliza exercícios de baixo impacto e com poucas repetições para alongar e fortalecer a musculatura.
Como os movimentos do pilates devem ser feitos com pouca velocidade e muita precisão, o método também é indicado para melhorar a capacidade de concentração.
“O pilates ajuda as jogadoras a estarem em sintonia com o corpo, para que elas entendam como ele está reagindo de acordo com a situação que elas enfrentam”, afir- ma José Elias Proença, preparador físico da seleção feminina desde 2003.
Na atual fase de preparação da seleção, as sessões de pilates acontecem após treinos na areia e na academia, para desenvolver e fortalecer a musculatura das jogadoras.
Para a maior parte das atletas, as sessões são realizadas duas vezes por semana.
No entanto, como a seleção faz um trabalho de preparação física individualizado, outras jogadoras, como a levantadora Dani Lins, realizam o dobro de sessões.
“Por ser levantadora, ela precisa de uma boa estrutura do tronco, se não pode acabar tendo alguma lesão lombar. Não precisa de tanta potência, mas precisa de controle e alinhamento postural, coisas que são trabalhadas no pilates”, diz Proença. (TIAGO RIBAS)