Mobilidade moderada preserva saúde de idoso
PERMANECER IMOBILIZADO por longo tempo diante da TV pode exacerbar efeitos prejudiciais e de alto risco em doenças eventualmente presentes nos idosos.
Esta é uma das consequências do comportamento sedentário para a saúde observado nos EUA em idosos entre os 70 e 89 anos de idade.
A solução para uma atividade moderada de idosos é sugerida pelo médico Yu-Tzu Wu, epidemiologista da Universidade de East Anglia, Reino Unido. Ele recomenda passear por 20 minutos, diariamente, com cães (próprios ou de vizinhos). Além dos benefícios para a saúde, haveria o lucro adicional de contatos sociais, às vezes raros em idosos.
O professor Amal Wanitunga e epidemiologistas da Universidade Johns Hopkins, EUA, relata, na revista “Jama” deste mês, pesquisa realizada em oito centros de intervenção no estilo de vida e independência para idosos. O estudo “Tempo sedentário em adultos idosos” mostra que a atividade física moderada ajuda o idoso com mobilidade dificultada a andar melhor e também previne o agravamento de doenças associadas.
No Brasil, revisão de estudos da área foi realizada por Leandro Machado de Rezende e colaboradores do departamento de medicina preventiva da FMUSP e do Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, SP e publicada na revista científica “PLOS ONE”. Os pesquisadores assinalam que o conhecimento atual sobre o comportamento sedentário na saúde evidencia sua relação com todas as causas de mortalidade.
A saúde da minha boca está em dia, mas minhas gengivas sangram durante a escovação. O que isso significa? Pode ser algum problema? O que eu posso fazer?
O sangramento gengival é resultado do acúmulo de placa bacteriana. Isso causa uma inflamação no epitélio, que fica mais fino e, por isso, sangra durante a escovação. Segundo Luciana Vianna, periodontista do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo, doenças como o diabetes, problemas autoimunes e alterações hormonais podem estar relacionados a sangramentos ocasionais ou espontâneos. Além disso, não é incomum que, “embora a pessoa ache que está fazendo a higienização corretamente, falte alguma orientação, efetividade no controle dessa placa bacteriana”, afirma Vianna. É importante realizar uma avaliação com um especialista. O uso adequado de fio dental, escovas interdentais e escovas indicados pelo periodontista podem ser suficientes para estancar o problema. Para casos mais graves, pode ser pedida coleta de material ou até biópsia para análise.