A cura pelo suor

COMO EXPOR O CORPO AO CALOR PODE OFERECER BENEFÍCIOS REAIS PARA A SAÚDE

CORAÇÃO: Chris Minson mostrou que oito semanas de banheira quente produzem “mudanças profundas” em marcadores de saúde cardiovascular, como pressão e rigidez arterial, provavelmente devido ao aumento do fluxo sanguíneo causado por temperaturas elevadas.

CÉREBRO: Dados recentes de um estudo de várias décadas em 2.300 homens finlandeses descobriram que aqueles que faziam sauna quatro ou mais vezes por semana tinham apenas um terço de probabilidade de desenvolver demência ou mal de Alzheimer, em comparação aos que iam à sauna apenas uma vez por semana.

MÚSCULOS: Em um estudo de 2017 no Qatar, os participantes mostraram um aumento de 17% na força muscular após 11 dias de sessões de uma hora em uma câmara de calor de 49°C. A técnica pode ser particularmente relevante para atletas lesionados ou que estão se recuperando de uma cirurgia, como forma de manter os músculos quando não podem se exercitar.