Consuma com frequência:

• Abacate

• Abóbora

• Abobrinha

• Agrião

• Alcachofra

• Alho

• Alho-poró

• Atum

• Azeite

• Beterraba

• Brócolis

• Cebola

• Cenoura

• Couve

• Couve-flor

• Kiwi

• Laranja

• Letilha

• Limão

• Maçã

• Mel

• Melancia

• Mostarda

• Nabo

• Nozes

• Ovo

• Pão integral

• Pimenta

• Pimentão

• Rabanete

• Repolho

• Rúcula

• Salsa

• Salmão

• Sardinha

• Semente de girassol

• Tangerina

• Tomate

• Truta

• Uvas vermelhas