Perca peso com sabor
A nutricionista Cristiane Kovacs, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, indica quais são os benefícios de cada um dos ingredientes dos sucos verdes
2 folhas verde-escuras, ricas em cálcio, ferro, magnésio e vitaminas A, K e C
“ALÉM DA AÇÃO ANTIOXIDANTE, PREVINE A ANEMIA E PROTEGE OS OSSOS”
1 erva, fonte de vitaminas A, C, ferro e ácido fólico
“É DIGESTIVA, DIURÉTICA E FORTALECE UNHAS E CABELO”
Até 2 legumes, compostos por água, fibra e potássio
“DÃO A SENSAÇÃO DE SACIEDADE”
1 raiz, com alto teor de betacaroteno, carboidrato e gingerol (no caso do gengibre)
“CAPAZ DE ACELERAR O METABOLISMO E DAR ENERGIA”
1 tipo de semente, formada por ômega-3, -6, fibras, vitaminas E e do complexo B
“SACIAM, AJUDAM NO FUNCIONAMENTO DO INTESTINO E REDUZEM OS NÍVEIS DE COLESTEROL”
Até 2 frutas, de composição rica em vitaminas C e do complexo B, fibras e flavonoides
“SÃO ANTIOXIDANTES, SACIAM E MELHORAM A DESINTOXICAÇÃO DO CORPO”
Não coe, não adoce e não guarde o suco para depois: estas pequenas atitudes podem diminuir a ação dos sucos no organismo!