Guia Minha Saúde

10 dicas de uma alimentaçã­o saudável da Flavia Calina

-

• Ingerir comidas coloridas.

• Prefira refeições que não são embaladas. Opte, sempre, pelo natural.

• Controlar as porções.

• Leir as embalagens para fazer melhores escolhas.

• Evitar farinhas brancas (que é muito difícil pra mim).

• Comer com frequência para não ficar com muita fome e ingerir tudo de uma vez e em uma só refeição.

• Beber muita água.

• Planejar as refeições para fazer melhores escolha.

• Escolher as frutas quando tiver vontade de comer doces.

• Cozinhar em família para que a experiênci­a seja mais prazerosa.

 ?? ??
 ?? ??

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Brazil