Fluidez na pele
A fluidez toma conta do bem-estar para refrescar, hidratar e acalmar.
A água, componente essencial em nosso corpo, é um verdadeiro spa. Com ela é possível aproveitar banhos de imersão na banheira ou no mar, fazer chás calmantes e se refrescar com suas versões aromatizadas. Recentemente, os cosméticos em brumas ou com benefícios de reter esse líquido tão precioso na pele figuram como os mais procurados. Confira como colocá-la em sua rotina, com dicas de especialistas, para uma verdadeira chuva de boas sensações.
NO PALADAR
Os chás e as águas aromatizadas são alimentos funcionais que podem trazer vários benefícios ao corpo, inclusive à pele. “Entre os principais compostos bioativos presentes neles estão os polifenóis, como as catequinas do chá-verde, as antocianinas das infusões avermelhadas e os carotenoides dos chás de flores e frutas amarelas. Eles também têm uma rica composição de minerais, como o silício orgânico, presente nas infusões de cavalinha, maçãs e laranja”, diz Marcella Garcez, médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, de São Paulo. Todos esses elementos podem conferir aos chás e às águas aromatizadas atividades antioxidantes. “Eles podem desempenhar diversas funções, como a de fotoprotetor oral, aumentando a resistência da pele à radiação UV. Há também leve potencial diurético e termogênico”, completa a especialista.
Um assunto polêmico que envolve especificamente os chás é a capacidade da bebida de auxiliar na manutenção ou na perda de peso. “Os chás, de fato, são associados à melhora do metabolismo, auxiliando no emagrecimento e no suporte de alguns sintomas digestivos. No entanto, não fazem milagres. Podem até ajudar na regulação de hormônios e na sensação de saciedade, mas os benefícios só poderão ser sentidos se a bebida estiver acompanhada de uma dieta equilibrada”, diz Vinícius Aguilera, nutrólogo membro da American Academy of Anti-aging, de São Paulo.
O médico ainda alerta que a quantidade de chá ingerida por dia não deve ultrapassar 1 litro. Caso isso ocorra, pode haver sobrecarga de órgãos como os rins e o fígado. Além disso, algumas infusões estimulantes devem ser evitadas por gestantes, lactantes e pessoas com doenças cardiovasculares. Chás comprados em ervanários, que são mais potentes do que os comercializados em saquinhos, no supermercado, têm de ser consumidos com o aval de um profissional da saúde. “Já as águas aromatizadas, junção do líquido a frutas e especiarias, traz como principal benefício a refrescância e a hidratação, principalmente para aquelas pessoas que possuem dificuldade em beber água. Elas podem ser consumidas à vontade”, diz Aguilera.
CHÁS E SEUS BENEFÍCIOS
Aumento da resistência aos raios UV: chá-verde, branco, de hibisco, folhas, flores e frutas vermelhas e amarelas
Diuréticos: hibisco e cavalinha
Termogênicos/ estimulantes: gengibre e cúrcuma
Calmantes: erva-doce, camomila, hortelã, maracujá, valeriana, melissa, erva-cidreira e erva-de-são-joão
NA PELE
No campo cosmético, brumas hidratantes se tornaram as queridinhas do momento. “O motivo para o crescimento no consumo desses produtos é que eles são livres de óleo. Pela leveza, adaptamse com muita facilidade a todos os tipos de pele, inclusive as mais oleosas, que são frequentes entre os brasileiros”, diz Maurizio Pupo, farmacêutico consultor em cosmetologia, de Campinas.
Outra forma de manter a pele com ótimo nível hídrico é investir em cosméticos que contenham ácido hialurônico. “Os de alto peso molecular conseguem reter até mil vezes seu peso em água. Quanto maior for seu peso, melhor é o potencial de hidratação”, diz Pupo.