Vença o cansaço!

Descubra o que está por trás desse problema e como resolvê-lo de uma vez!

D epois de um dia corrido e cheio de compromissos é normal querer descansar o corpo e a mente. Tanto o esforço físico quanto o mental causam fadiga e até mesmo exaustão. Em outras palavras, o cansaço não é um sintoma que atinge apenas o corpo: ele também pode afetar a mente, causando problemas como estresse e dores de cabeça. Portanto, é preciso ter momentos relaxantes para se recuperar das tarefas cotidianas. “Nosso corpo é um sistema inteligente, interdependente e funciona por ordem e necessidade. Se resolvemos realizar várias tarefas cansativas ao mesmo tempo, corremos o risco do corpo entrar em colapso”, explica o psicoterapeuta Robby Ares.

Cansaço mental

Ele pode ser o responsável pelos sintomas manifestados no corpo. “O cansaço mental exige do cérebro uma concentração e sobrecarga de energia maior do que o normal, o que causa perda de desempenho em outras atividades do corpo. Assim, o organismo passa a ter disfunções como fibromialgias, dores no corpo e de cabeça constantes, distensões musculares, pressão na coluna e falta de vitalidade”, salienta a terapeuta Erica Aidar.

As causas mais comuns para o cansaço mental envolvem atividades que exigem concentração e foco por horas, distúrbios do sono e desgaste emocional por problemas afetivos ou profissionais. Para tratá-lo, alivie a mente com atividades prazerosas. “Pratique exercícios físicos, alimente- se de forma balanceada, busque uma rotina mais equilibrada, mantenha atividades sociais que relaxem e evite guardar sentimentos ruins, buscando dialogar franca e respeitosamente com as pessoas”, orienta Erica.

Cansaço físico: o mais lembrado

A fadiga pode acontecer em decorrência do excesso de exercícios físicos, da rotina estressante ou até mesmo de algumas doenças. Por isso, é preciso ficar atento aos sinais. “O cansaço é considerado normal quando aparece em situações que geralmente causam cansaço naquela pessoa”, explica o clínico geral Paulo Camiz. Ou seja, se ao final de um longo dia de trabalho ou ao término de uma maratona de exercícios o cansaço se manifestava diariamente, quer dizer que está em suas proporções normais. Porém, sempre que há uma mudança considerável no padrão da rotina que a pessoa levava, a investigação deve ser apurada. Hipotireoidismo, diabetes, anemia, síndrome do pânico, fibromialgia, depressão, doenças cardíacas e ansiedade são alguns problemas de saúde que têm como sintoma o cansaço. Por isso, fique atenta e busque ajuda quando a fadiga estiver além do normal!