Transforme a promessa em ação!

O hábito de planejar começar algo novo não é comum apenas no início do ano, mas sempre que precisamos dar uma chacoalhada em nossas vidas. Quem nunca prometeu começar uma dieta na segunda-feira, por exemplo? Mas como transformar os desejos em ações e mantê-las no dia a dia?

Por trás das promessas

“Este tipo de afirmação, que pode parecer totalmente inofensiva, esconde um nível de autossabotagem sutil quando se torna comum. Fazer promessas e não cumpri-las é um dos fatores responsáveis por provocar conflitos emocionais constantemente, e está associado à baixa autoestima, o que pode, consequentemente, levar a um quadro de depressão pelo estresse empregado neste tipo de comportamento”, explica a biomédica Vanessa Albuquerque.

Por que agimos assim?

Existem inúmeras razões que levam as pes- soas a terem a necessidade de prometer para si e para os outros que vão iniciar algo novo. Uma delas está baseada no desejo de serem aceitas. “Por outro lado, as promessas não cumpridas resultam numa condição de vergonha em relação aos outros e a si mesmo, culpa e perda de produtividade”, alerta.

Mude já!

“Como os hábitos podem ser substituídos, basta criar um novo comportamento de terminar aquilo que começou antes de se comprometer com algo novo e experimentar a sensação de tarefa cumprida. Dessa forma, você terá mais entusiasmo para iniciar e se manter firme em um novo projeto até a sua conclusão”, finaliza.

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