Itens indispensáveis na nécessaire da academia

“Considero indispensável um bom filtro solar e uma água termal para se refrescar e acalmar a pele durante e após os exercícios. Uma manteiga de cacau também garante uma hidratação aos lábios e um óleo para os cabelos protege os fios do ressecamento provocado pelo excesso de suor”, explica a médica Emily Alvernaz, que dá outras dicas de como montar seu kit.

Saúde para os cabelos

Além da escolha dos shampoos e condicionadores – superimportante nessa necessaire! – uma boa máscara nutritiva pode ser aplicada após o treino para combater o ressecamento dos fios. “É importante a escolha de produtos de acordo com as necessidades especiais de cada tipo de cabelo. Os óleos ou leave-in capilares também podem ser aplicados nos fios antes e após os treinos para proteção do contato com suor. Também não se deve esquecer os bonés ou viseiras quando for realizar atividades ao ar livre”, alerta.

E as maquiagens?

Não é contraindicado o uso de maquiagens na academia, mas o suor pode escorrer para os olhos e provocar irritação ou ter sua absorção aumentada e obstruir os poros, levando a cravos e acne. “Se não abre mão de malhar de cara limpa, o recomendado é usar um filtro solar com cor e um pó matificante ou BB cream para evitar que os cosméticos escorram. Algumas marcas já lançaram makes com composição mineral ou vegetal menos irritantes que permitem que a pele transpire e evita obstrução dos poros ou alergias. Esses cosméticos baseiam-se no conceito athleisure, que são maquiagens práticas e funcionais para carregar na bolsa de ginástica" , afirma a médica.