dia 1

Malu - - Em forma -

1 xí­ca­ra (chá) de chá ver­de com li­mão • 1 ta­pi­o­ca pe­que­na com quei­jo bran­co

1 ba­na­na com 1 co­lher (so­pa) de aveia

1 co­lher (ser­vir) de ar­roz in­te­gral • 1 con­cha de fei­jão • 1 fi­lé de pei­xe gre­lha­do • Sa­la­da crua à von­ta­de

1 fru­ta a es­co­lher

1 pra­to de so­pa de le­gu­mes

1 xí­ca­ra (chá) de chá de ca­mo­mi­la

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