Medo de falar em público

Omedo de falar em público é muito comum, e suas principais reações são: fugir da situação, arranjar uma desculpa, ficar doente só para não falar, ainda mais quando for diante de um público imenso, com palco, microfone, iluminação adequada, câmeras de vídeo, holofotes... Para mostrar como é possível vencer esse medo, Reinaldo Passadori, especialista em comunicação verbal, dá algumas orientações.

• Acredite em você mesma, no seu imenso potencial. Menta- lize-se tendo sucesso e sendo reconhecida pelo seu esforço de falar, sendo aplaudida pelo público e parabenizada pelo chefe.

• Conheça bem sobre o assunto que irá falar, saiba especialmente como iniciar. Se necessário, tenha uma pequena anotação para alguma emergência, caso esqueça.

• Aprenda a relaxar, fazendo exercícios de respiração, meditação, soltando seus músculos, movimentando a cabeça, friccionando as mãos, mantendo uma postura firme e decidida.

• Mesmo que esteja tensa, procure andar com passos firmes, sem exagero, olhe para as pessoas, posicione-se, cumprimente essas pessoas e comece a falar.

• Por último, treine muito. Fale em reuniões, ouse dar a sua opinião, mesmo que seja simples. Conte piadas no seu grupo de amigos e defenda seu ponto de vista.

Mais informações: www.passadori.com.br