Malu

Só mais cinco minutinhos...

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Algumas pessoas, mesmo dormindo oito horas ou mais, se queixam de acordar cansadas e indisposta­s. Segundo Matas, isso pode acontecer por dois motivos: “Existem indivíduos que precisam de mais de oito horas para ter um sono reparador, podendo chegar até a doze. Outra possibilid­ade é alguma doença ou condição que atrapalha o descanso, como, por exemplo, a apneia obstrutiva.” O tempo ideal depende da idade e do ritmo biológico de cada indivíduo. Entretanto, menos de cinco horas pode ser prejudicia­l.

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