dia 3

100mg de abacate com 2 colheres (sopa) de linhaça • 1 pedaço queijo

1 beijinho de coco feito com gema de ovo, leite de coco, manteiga, coco ralado e adoçante

1 pedaço de torta de couve-flor feita com peito de frango cozido picado, tomate, requeijão, azeite, parmesão, couve-flor cozida e desmanchada em pequenos floretes para amassar e usar como base da torta

1 pão de queijo fit feito com 1 ovo, queijo ralado, manteiga, creme de leite zero carboidrato, fermento em pó e farinha de linhaça

1 espetinho de peixe feito com peixe a sua escolha em cubos, cebola, pimentão vermelho, pimentão verde, shoyu, limão e pimenta do reino

1 copo de suco digestivo