Risco de infarto e AVC

Uma noite mal dormida é capaz de provocar o tão falado mau humor matinal, porém, poucas horas de sono podem trazer malefícios que vão muito além de uma irritação. Um estudo desenvolvido na Academia Russa de Ciências Médicas mostrou que a falta de sono está altamente relacionada com as chances de ter doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. A seguir, saiba mais sobre o assunto.

A pesquisa

Os especialistas recrutaram 657 homens com idade entre 25 e 64 anos, todos sem histórico familiar de infarto, AVC ou diabetes. Eles foram separados de acordo com a sua qualidade de sono e na sequência foi medida a incidência de ataques cardíacos entre eles. Ao comparar esses resultados, foi percebido que os homens classificados como portadores de distúrbios do sono tinham de 2 a 2,6 vezes mais chances de terem um infarto, e entre 1,5 e 4 vezes mais chances de ter um AVC. Esse resultado pode ser justificado pelo fato de que o ritmo cardíaco diminui durante o sono e faz com que o organismo entre em estado de compensação de energia, além do aumento do estresse pela dificuldade de pegar no sono.

Sono de qualidade

Pedro Genta, pneumologista do HCor, afirma que o indicado são de sete a nove horas de sono por dia, porém isso pode variar. “Essas quantidade são individuais. Por isso, a qualidade do sono costuma ser mensurada pelos especialistas através da sensação de bem-estar da pessoa ao acordar. Despertar sem nenhum cansaço é o grande indicador de que você dormiu o necessário”, explica.