Pedra nos rins

Apesar de muito pequenas, algumas pessoas afirmam que a dor causada pelas pedras nos rins é um das piores que o ser humano pode sentir. Apesar de atingir 15% da população, existem algumas estratégias a serem seguidas para se prevenir do problema. O urologista Flávio Iizuka indica quais são!

Aliados...

A maneira mais conhecida para diminuir as chances de pedra nos rins é tomar bastante líquido, cerca de dois litros por dia. Entretanto, para não ter que ficar calculando o volume de líquido consumido todos os dias, a indicação do profissional é ficar de olho na cor da sua urina, que deve sempre ser bem clarinha. Além da água, aposte em sucos de frutas cítricas, como laranja e limão.

Inimigos...

Refrigerantes, alimentos congelados e processados podem ser considerados verdadeiros inimigos dos rins devido ao excesso de sal. Além disso, as fontes de proteína animal, cerveja, queijos e frutos do mar também podem ser prejudiciais. Por fim, vale estar atenta ao consumo de alimentos ricos em oxalato, como espinafre, chocolate, café, tomate, nozes e grãos.

Conclusão

“De forma geral, ter hábitos saudáveis ajuda a manter o organismo todo funcionando da maneira correta e isso vale também para os rins”, finaliza Iizyuka. Além disso, é fundamental marcar uma consulta com um urologista para orientações personalizadas.

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