PERGUNTA E RESPOSTA

“Tenho 29 anos e estou insatisfeito com minha carreira e conquistas profissionais. Vivo estressado e não consigo controlar a ansiedade. O que posso fazer para crescer profissionalmente e ser mais tranquilo?”

>Marcelo, Tijuca

Olá Marcelo! Quando a realidade fica abaixo do que sonhávamos é natural sentirmos frustração. Então, o ponto é: como ajustar as expectativas ao cotidiano? É necessário descobrir o que pode ou não ser transformado hoje, e criar as condições para as mudanças no futuro. Investir em cursos de aperfeiçoamento ou em uma pós-graduação, por exemplo, pode facilitar a ascensão ou a mudança de profissão. Mas é bom lembrar que todos nós precisamos aceitar as limitações diante do que não é possível mudar hoje. No dia a dia, a ansiedade pode ser acionada por fatores como o medo e o estresse. A pergunta a ser feita para combater sua causa é: “O que está na raiz da ansiedade?” Provavelmente não temos consciência do motivo, mas buscar e encontrar a resposta é o primeiro passo e ajudará muito. Por exemplo, um grande causador da ansiedade é o medo de não conseguirmos cumprir tudo o que é esperado de nós: fazer faculdade e pósgraduação, ler dez livros por ano, comprar um imóvel, casar, ter filhos, aprender um idioma, ter sucesso na carreira, etc. Em suma, medo de não atender as expectativas da família e da sociedade. Eesteéoponto:p ara combatera causada ansiedade precisamos nos desconectar das exigências externas e responder:“Oquem e fará feliz e como chegar lá ?” A resposta pode não surgir imediatamente, mas persistindo ela aparecerá e ficará mais fácil traçar um plano de carreira e de vida. Qualquer que seja a causa da ansiedade é importante identificá-la. Os terapeutas estão preparados para ajudara combatê-la, deixando as pessoas mais seguras para construírem uma vida pessoal e profissional mais prazerosa. Boa sorte e até a próxima semana!