Aprenda a ginástica facial, que ajuda a eliminar rugas e rejuvenesce a pele.

Ginástica facial ajuda a rejuvenescer a pele e diminuir as marcas de expressão, evitando procedimentos estéticos, como a cirurgia plástica

Um exercício diário, feito em casa por apenas 20 minutos, que rejuvenesce a pele, diminui marcas de expressão e rugas, e estimula a produção de colágeno. Parece milagre, mas não é. A prática, chamada de ginástica facial, tem feito cada vez mais sucesso, já que evita ou adia os procedimentos estéticos, como o botox e a cirurgia plástica.

“Os exercícios faciais trabalham os músculos da face pouco usados, ajudando no relaxamento e estimulando a circulação sanguínea, o que faz com que as células recebam mais nutrientes, dando luminosidade à pele”, explicou a esteticista Iris de Melo, da Clínica Juliana Neiva.

Segundo uma pesquisa realizada nos Estados Unidos e publicada na revista científica Jama Dermatology, mulheres de meia-idade que seguiram uma rotina de exercícios faciais durante cinco meses conseguiram rejuvenescer até três anos na aparência da pele.

“Da mesma forma que exercitamos os músculos do corpo, também precisamos trabalhar os músculos do rosto, pescoço e colo. O objetivo da ginástica facial é melhorar o tônus muscular, ou seja, fornecer maior elasticidade para os músculos, fazê-los mais encorpados e, consequentemente, ganhar melhor aparência”, ponderou a dermatologista Denise Steiner.

Para obter resultados permanentes, no entanto, é preciso ter disciplina e incorporar a ginástica facial na rotina diária. “O exercício precisa ser feito de uma a duas vezes por dia, por 20 minutos e seis dias na semana. É interessante uma consulta com um especialista já que cada paciente tem uma necessidade, porém há um treino geral de ginástica”, disse Iris.

A melhora na aparência da pele com os exercícios tem geralmente um resultado rápido. “As mudanças começam a aparecer durante ou depois do primeiro mês de prática. Há relaxamento nos pontos que estavam involuntariamente presos, como se estivessem pinçados. Os grandes resultados começam a surgir a partir do segundo mês de exercícios”, pontuou Denise.

Para ela, os melhores resultados são verificados na região das bochechas e do pescoço, que ganha contornos mais bem definidos. Já em relação a idade, a esteticista Isis afirma que quando mais cedo se começa, mais resultados de prevenção contra o envelhecimento serão obtidos. “Aos 40 anos a musculatura tem maior resposta, quantitativamente falando, do que aos 65. Em qualquer idade os exercícios melhoram a tonicidade e a aparência da pele”.

Os exercícios faciais trabalham os músculos da face pouco usados. Em qualquer idade eles melhoram a aparência da pele

IRIS DE MELO, esteticista

Da mesma maneira que exercitamos os músculos do corpo, também precisamos trabalhar os do rosto, pescoço e colo DENISE STEINER, dermatologista

Aqui, as têmporas devem ser esticadas e seguradas para o lado por cinco segundos, dez vezes

Neste exercício, o movimento é puxar a pele abaixo do olho com os dois dedos para cima

As maçãs do rosto devem ser puxadas com os dois dedos para o lado e seguradas por alguns segundos

A testa deve ser puxada para cima, desde a sobrancelha, para melhorar as marcas de expressão

FOTOS DANIEL CASTELO BRANCO Com os dois dedos, o movimento no pescoço deve ser feito de cima para baixo para suavizar a temida papada

Neste exercício, o contorno do lábio deve ser beliscado por 30 segundos para suavizar o ‘bigode chinês’

A língua deve empurrar a musculatura da boca com dez movimentos para cada lado