RE­CO­MEN­DA­ÇÃO DIÁ­RIA DE VI­TA­MI­NA C

O Poder dos Alimentos - - NEWS -

De acor­do com a nu­tri­ci­o­nis­ta Éri­ca Agui­ar, a im­por­tân­cia de se con­su­mir a ne­ces­si­da­de bá­si­ca des­sa vi­ta­mi­na é pa­ra evi­tar o es­cor­bu­to: do­en­ça que cau­sa san­gra­men­to nas gen­gi­vas. Pa­ra um adul­to, o ide­al é 100mg/dia, ou se­ja, qua­tro uni­da­des de li­mão - que equi­va­lem a 110mg de vi­ta­mi­na C, um pou­co a mais do que a do­se mí­ni­ma diá­ria. Pa­ra mu­lhe­res de 15 a 70 anos, 75mg/dia é o su­fi­ci­en­te.

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Brazil

© PressReader. All rights reserved.