sha­ke de ba­ta­ta-do­ce

O Poder dos Alimentos - - BEBIDAS PODEROSAS -

In­gre­di­en­tes:

• 100g de ba­ta­ta-do­ce • 1 e 1/2 co­po (350ml) de água ge­la­da • 1 ba­na­na • 2 co­lhe­res (so­pa) de aveia ou qui­noa em flo­cos

Mo­do de pre­pa­ro

Hi­gi­e­ni­ze e co­zi­nhe a ba­ta­ta. es­pe­re es­fri­ar e ba­ta no li­qui­di­fi­ca­dor com a água ge­la­da, a ba­na­na e a qui­noa em flo­cos. se o su­co fi­car muito gros­so, co­lo­que um pou­co mais de água. se achar ne­ces­sá­rio ado­çar, op­te por 1 co­lher (chá) de mel.

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