A terapia da massagem
ficamos deitados, confortavelmente imóveis, contrariando “elegantemente” a inquietação e a agitação em que vivemos”, conclui o professor, que cita Gandhi: ”A calma não é a meta, a calma é o meio”.
A jornalista Alda Martinelli, adepta da massagem ayurvédica, explica que a respiração é um estágio muito importante para levar o corpo a uma condição de relaxamento. Ela provoca a diminuição das freqüências respiratórias e da cardíaca, além das atividades do corpo. Martinelli tem aliado o jornalismo com as massagens terapêuticas, segundo ela, um outro valioso recurso para o relaxamento.
As tensões contraem a musculatura e a massagem ajuda na descontração, conta Martinelli. “O método de tocar, pressionar, friccionar e amassar diversas regiões do corpo pode parecer simples, mas nem por isso ineficiente. Pelo contrário, a massagem alivia dores, tonifica músculos, tendões, ligamentos e articulações, estimula a circulação do sangue, do sistema linfático, melhorando e eliminando as toxinas do corpo, e acalma o sistema nervoso.”é uma ótima forma de oferecer ao corpo a oportunidade da autocura”, diz Alda, defendendo o poder da prática de restaurar o indivíduo física, mental e espiritualmente.
Segundo ela, os efeitos da massagem são cumulativos e seu uso regular ajuda a amenizar e prevenir a fadiga, a manter a energia e acalmar a mente. Na terapia ayurvédica, seguida por Alda, os pontos-chave da massagem são os músculos, as articulações e a respiração. Sua origem está na cultura védica e é, especialmente, benéfica contra a insônia, artrite, reumatismo e dores de cabeça.
A massagem Abyanga, da linha ayurvédica adotada por Alda, é baseada no untar, “friccionar com óleo” — seu significado em sânscrito. Além de nutrir a pele, aumenta a circulação dos fluidos vitais e das linfas, removendo as toxinas dos músculos, como ácido lático, e relaxando-os. Além disso, aumenta a imunidade, melhora a digestão e leva a um sono mais profundo e tranqüilo. Por meio de movimentos amplos, coordenados e ritmados, essa massagem proporciona intenso bem-estar, mais vigor e vitalidade, de acordo com Alda.