Os movimentos dos signos

Posições que favorecem cada um dos nativos das 12 casas do zodíaco

No zodíaco, cada um dos signos rege uma parte específica do corpo. Esta peculiaridade se reflete não só nas características físicas como também psíquicas comuns a cada um deles.

Com a ajuda da professora Denise Athayde Couto de Nóbrega, vamos apresentar algumas das posições da ioga que mais favorecem cada um dos 12 signos. A escolha das ásanas considerou os principais benefícios de cada posição e as mais freqüentes dificuldades físicas e ou psíquicas de cada um.

1. Sentada sobre os calcanhares, coloque a testa à frente no chão. Deixe os braços também alongados para frente e procure manter os quadris baixos.

2. A partir da posição anterior, eleve o quadril, amparando a testa com as mãos no chão.

3. Em seguida, estique as pernas, procurando manter os calcanhares o mais próximo possível do chão.

1. Sente-se com as mãos sobre os joelhos, unindo os calcanhares.

2. Levante um pouco o bumbum, sempre mantendo a coluna ereta. Respire profundamente e, com o peito cheio de ar, prenda um pouco a respiração.

3. Levante as mãos na altura dos ombros, com os dedos em forma de garra. Estique os braços ao mesmo tempo que solta a respiração, abrindo bem a boca e pondo a língua para fora.

1. Deite-se de barriga para baixo e apóie a testa no chão, com os braços flexionados e as mãos espalmadas, no chão na altura das axilas.

3. Estique totalmente os braços, apoiando o peso do corpo entre as mãos e a ponta dos pés. Tire o corpo do chão e fique na posição por alguns instantes, sempre olhando para frente.

leão (21 de julho a 22 de agosto)

Este signo rege o coração, as artérias, a coluna, as vértebras dorsais, a medula espinhal e os centros nervosos superiores. Os leoninos acabam tendo tendência a apresentar mais problemas com doenças do coração, dores e lesões na coluna vertebral e na medula espinhal. Para eles, posições que favoreçam os centros nervosos superiores e trabalhem com a coluna na região dorsal são bem-vindas. A Dhanurásana (postura do arco) pode ser uma delas.

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libra (23 de setembro a 22 de outubro)

A balança rege o sistema nervoso em geral, além dos rins, das glândulas suprarenais, da região lombar, do aparelho urinário, dos órgãos genitais internos e do sistema vasomotor. Assim, os librianos têm mais propensão a lesões, perturbações e doenças nos rins, na bexiga e nos órgãos genitais internos, nefrites, problemas nos ovários e diabetes. Para eles, os ásanas que beneficiam a energização dos rins e também o equilíbrio emocional são os mais indicados, como Urikhásana (postura da árvore).

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1. Fique em pé com os braços soltos na lateral do corpo.

2. Dobre primeiro a perna direita e mantenha o pé na altura da virilha, seguro pela mão esquerda.

3. Então, erga os braços sobre a cabeça, unindo as palmas das mãos. Mantenha a posição por alguns instantes e, depois, repita com a outra perna.