BRINCADEIRA DE CRIANÇA

VEJA COMO é DIVERTIDO PRATICAR IOGA COM OS PEQUENOS E OS QUAIS OS BENEFÍCIOS QUE A ATIVIDADE TRAZ

Tal pai, tal filho. No caso da professora de ioga Ana Cristina Pulcherio Ferreira, a frase cai como uma luva. Desde bem pequenos, Jenifer Cristina de Oliveira, 8 anos, e o caçula Cristian de Oliveira, 6 anos, vêem a mãe praticar ioga em casa e tentam imitá-la. À medida que foram crescendo, Ana Cristina foi ensinando as posturas de maneira mais didática a eles. Hoje em dia, pelo menos uma vez por semana, os três “brincam de ioga”.

A mãe e professora conta que tudo é ensinado de maneira lúdica e eles só praticam quando têm vontade. Não existe um horário pré-determinado ou pressão para conseguir resultados. “As crianças têm bastante facilidade, gostam de criar, de fazer as posturas invertidas, as de paradas de mão ou de plantar bananeira”, conta. Com brincadeiras, jogos, associações às posturas dos animais e aos elementos da natureza é a melhor maneira de ensinar os pequenos a praticar ioga em casa. Os adultos não devem se preocupar se a criança está fazendo os ásanas com perfeição, ou forçála a progredir por meio de esforços conscientes. O mais importante é criar uma conexão com os filhos e fazer da prática um momento especial.

ENSINE E BRINQUE

A professora Ana Maria Gonzales, da Prema Yoga, em São Paulo, afirma que procura sentir o humor das crianças antes de iniciar a prática. Se elas estão meio sonolentas, dá exercícios para acordá-las. Se estão muito agitados, procura passar ásanas para acalmá-las. “Levo desenhos de bonequinhos em posturas de ioga para eles imitarem e pintarem; conto estórias da mitologia indiana e, no final da aula, sempre faço brincadeiras”. Nesse contexto, os próprios acessórios, como cintos e blocos, tornam-se brinquedos.

Não há um consenso quanto à idade ideal para a criança começar a praticar ioga. Com menos de 5 anos, os baixinhos não conseguem ter tanta atenção, por isso a média é iniciar com 6 ou 7 anos. Com crianças menores, é melhor partir de aulas curtas, de 15 minutos, e ampliar o tempo gradativamente. Conforme a idade vai aumentando, a capacidade de concentração melhora. Praticar uma ou duas vezes por semana já mostra alguns resultados.

Com o intuito de popularizar a ioga entre as crianças, a livraria Omniciência, de São Paulo, promove oficinas mensais gratuitas para os baixinhos. Nestes encontros, eles têm a oportunidade de conhecer um pouco mais do universo indiano e da ioga numa linguagem especificamente infantil. “Nas aulas, além dos ásanas, exercícios respiratórios e relaxamento, procuro desenvolver atividades em grupo”, explica a professora Cristina.

Muitos pais conhecem os benefícios da ioga, mas temem que seus filhos não se adaptem à prática ou, por desconhecimento, preferem matriculá-los em outros cursos. O resultado são crianças sobrecarregadas com muitas atividades. “A aula de ioga é o momento em que elas relaxam”, conclui Ana Maria.

De acordo com os especialistas, a ioga deixa a criança menos ansiosa, aumenta o poder de concentração, e, como conseqüência, elas dormem melhor, prestam mais atenção às aulas, além de desenvolver a parte motora, o equilíbrio, o senso de cooperação, a auto-estima e a paciência.

Não existem contra-indicações para a criança praticar ioga, a não ser em casos de problemas graves de saúde física ou mental. O ideal é conversar com um profissional de ioga e com pediatra para uma avaliação. Se ela estiver saudável, pode começar a brincadeira dos ásanas.

Não existem contra-indicações para a criança praticar ioga, a não ser em casos de problemas graves de saúde física ou mental. Se ela estiver saudável, pode começar a brincadeira dos ásanas e imitar o pavão, o camelo e o peixe e fazer o arco, a ponte...