IDADE DO SABER
COM A IOGATERAPIA HORMONAL, é POSSÍVEL DIMINUIR OS SINTOMAS CARACTERÍSTICOS DO CLIMATÉRIO E DA MENOPAUSA NAS MULHERES MADURAS
Ondas de calor, irritabilidade, insônia e depressão são alguns dos sintomas do climatério, o período que caracteriza o fim do ciclo reprodutivo da mulher. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), na amostra de 2004 do Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio), mais de 16,7 milhões de mulheres se encontram nesta fase que se estende dos 45 a 64 anos e é caracterizada pelo déficit da produção do hormônio estrogênio pelos ovários. Um dos tratamentos convencionais é a Terapia de Reposição Hormonal (TRH). No entanto, estudos publicados nos últimos anos causaram polêmica sobre os benefícios e os riscos reais deste tipo de tratamento.
Apesar de a TRH aliviar os sintomas do climatério, há também uma série de contra-indicações. Mulheres com antecedentes ou riscos elevados de doenças, como tromboembolia, câncer de mama, câncer de endométrio, doença hepática, sangramento vaginal não diagnosticado ou porfiria (distúrbio provocado por deficiências de enzimas), não podem fazer este tratamento.
A reposição dos hormônios progestagênios e estrogênios aumenta o risco de câncer de mama após 5 anos de uso, enquanto a terapia com apenas estrogênios não parece aumentar este risco. De acordo com o ginecologista e secretário-geral da Sobrac (Associação Brasileira de Climatério), Rogério Bonassi Machado, o índice é insignificante, pois de cada 10 mil mulheres que fazem TRH apenas 8 delas podem desenvolver o câncer de mama. “Antes de começar a terapia, são necessárias uma avaliação completa da paciente e a realização de uma série de exames para detectar se há algum problema”. Se o câncer de mama for diagnosticado durante o tratamento, a recomendação é que a TRH seja interrompida.
IOGATERAPIA HORMONAL
Nem todas as mulheres se adaptam à TRH. Algumas não podem se submeter ao tratamento, outras sofrem com os efeitos colaterais e outras ainda buscam alternativas mais naturais para aliviar os sintomas desta fase. Há várias pesquisas indicando que a ioga reequilibra os hormônios. Em alguns casos, os resultados surpreendem. Para a astróloga Maldey
Pandolfi, 65 anos, a ioga foi a melhor solução para o problema. “Não podia fazer a terapia de reposição hormonal porque fazia mal para o meu fígado. Já praticava ioga há algum tempo e, por volta dos 60 anos, comecei a fazer exercícios específicos de iogaterapia. Em poucos meses, já senti melhora”, conta.
Além de praticar ioga, Maldey mudou o estilo de vida e adotou hábitos saudáveis. Faz dieta equilibrada, ingere diariamente complexos vitamínicos e remédios fitoterápicos, incluindo a isoflavona de soja – que é um hormônio natural. Continua praticando ioga diariamente e também hidroginástica. “Muitas das minhas amigas começaram a iogaterapia e melhoraram, outras pararam. Tem quer ter força de vontade e disciplina, incorporar a ioga como uma rotina no seu dia”, ressalta.
Maldey fez o curso de Terapia Hormonal pelo Yoga, ministrado pela professora e psicoterapeuta Lúcia Sandri, do Yoga Sandri (Centro Integrado de Yoga, Meditação e Terapias), de São Paulo. Nas aulas, as alunas aprendem exercícios específicos para os problemas hormonais, tem informações sobre alimentação, mantras, meditação e exercícios respiratórios. O curso completo conta com carga horária de 8 horas. Associada a outras terapias e cuidados com a saúde, a iogaterapia tem se mostrado eficaz no combate a problemas como pré-menopausa, falhas na menstruação, falta de libido, menopausa precoce, TPM e sintomas do climatério, como ondas de calor, insônia, ansiedade e depressão. “Os exercícios trabalham desde a prevenção até a manutenção e mesmo a elevação dos níveis hormonais. Por isso, são recomendados para mulheres de todas as idades”, afirma Lúcia.
Para a clínica-geral e acupunturista Maria Fernanda Gomes Martins, a ioga consegue mudar os níveis hormonais das mulheres. “Existem relatos da medicina oriental de casos em que as pacientes conseguiram aumentar as taxas de hormônio, inclusive, isto pode ser detectado pelos exames de sangue”. Ela afirma que a ioga pode ser aliada ao trabalho de acupuntura para amenizar os sintomas do climatério. E a grande vantagem é que não há contra-indicação.
A medicina tradicional ainda prefere tratar as pacientes pelos métodos convencionais, porém acredita-se que um estilo de vida mais saudável, alimentação equilibrada e prática de exercícios melhoram os sintomas do climatério. “Acredito que a mulher deve procurar outros tratamentos alternativos como a ioga, pois, sem dúvida, terá melhor qualidade de vida”, avalia Rogério Bonassi Machado, do Sobrac.
Associada a outras terapias e cuidados com a saúde, a iogaterapia tem se mostrado eficaz no combate a problemas como pré-menopausa, falhas na menstruação, falta de libido, menopausa precoce, TPM e sintomas do climatério, como ondas de calor, insônia, ansiedade e depressão