BEM-ESTAR AO ALCANCE DAS MÃOS
PLANTAS SÃO MUITO MAIS DO QUE ORNAMENTOS DA NATUREZA. COMPROVANDO O QUE NOSSOS ANTEPASSADOS Já SABIAM, A FITOTERAPIA MOSTRA QUE, EM CADA FLOR, FOLHA, TRONCO OU RAIZ, ESTÃO GUARDADOS O ALÍVIO E A CURA PARA MUITAS ENFERMIDADES QUE ASSOLAM A HUMANIDADE . E TUDO ISTO AO SEU ALCANCE, COM UMA SIMPLES INFUSÃO
Sabe aquele chazinho suave que você bebe quando não consegue dormir? Lembra-se daquele outro, mais amargo, que sua avó serve sempre que você não está bem do estômago? As antigas receitas caseiras, para as quais, muitas vezes, torcemos o nariz, se estabeleceram e ganharam o nome de Fitoterapia – além de respeito nos corredores acadêmicos. A partir do uso tradicional, as ervas, atualmente, são alvo de estudos que comprovam os benefícios propagados há muito tempo pela sabedoria popular. Baseada em plantas medicinais, utilizando o princípio ativo de determinadas espécies na cura ou no tratamento de doenças, a fitoterapia “compreende desde a prescrição de um chá ou extrato de ervas até a utilização das fórmulas de plantas tradicionais, como nos sistemas da medicina ayurvédica e chinesa”, explica o dr. Alex Botsaris, autor do livro “Fórmulas Mágicas – Como Utilizar e Combinar Plantas para o Tratamento de Doenças Simples”.
Um dos princípios da fitoterapia é agir na causa do problema. Em alguns casos, dores de cabeça ou nas costas podem ser o reflexo do desequilíbrio emocional provocado pelo ritmo de vida corrido, característico das cidades grandes. A médio e longo prazos, ele desestabiliza o organismo, desencadeando o estresse, a tristeza profunda e o mau humor crônico. “Equilibrar o sistema nervoso é a base da fitoterapia”, aponta o dr. Angelo Paes, especialista da área. Mas, além do auxílio das ervas, é necessária uma mudança no dia-a-dia, nas atitudes e no padrão mental. “O ideal é consultar um profissional que faça uma avaliação geral do paciente, para que o problema seja resolvido completamente, sem ser mascarado”, aconselha o fitoterapeuta.
Na hora de escolher o profissional, alguns cuidados também devem ser levados em consideração. A boa formação é imprescindível. “Somente quem fez um curso de fitomedicina é qualificado para escolher e avaliar corretamente as plantas medicinais mais indicadas para cada tipo de patologia” diz Angelo. “Verifique diplomas, informe-se sobre os cursos de atualização, caso o profissional tenha, e cheque, sempre, a idoneidade das instituições”, aconselha.
AS ERVAS NO COMBATE AO ESTRESSE
Para combater o estresse e a ansiedade, é importante lembrar que o indivíduo equilibrado dificilmente adoece, desde que se mantenha emocionalmente bem. Para auxiliar no bem-estar do corpo e da mente, a homeopatia utiliza cerca de 350 plantas com eficácia medicinal comprovada por meio de estudos realizados em universidades e laboratórios. Algumas dessas ervas estão presentes tanto como auxiliares de tratamentos alopatas – na quimioterapia, por exemplo –, quanto sozinhas, em simples doenças respiratórias, como a asma.
No tratamento do estresse, plantas como erva-de-são-joão, briófilo, melissa, valeriana, cipó-cravo e mulungu são os calmantes mais indicados. Já a calumba, a equinácea, a fitolaca e o ginseng são ideais para aumentar a resistência física e mental.
Aliar o uso das ervas à prática da Ioga representa um grande trunfo. Ambos têm como objetivo o equilíbrio, a estabilidade e o bem-estar geral, princípios que constroem a estrada para se alcançar O Caminho do Meio, eternamente buscado por Siddartha Gautama, conhecido como Buda (veja box).
O USO DA FITOTERAPIA NO MUNDO
De acordo com a cultura e o padrão econômico, os motivos para a procura dos produtos fitoterápicos variam. “Em lugares pobres, nos quais a maioria da população não é assistida pelo governo em relação à saúde, como na América Latina, há um grande consumo de ervas na classe popular, carente de medicamentos convencionais. Já países como a China e a Índia têm a medicina tradicional no sistema de saúde pública, mas disponibilizam, de forma alternativa, o consumo de fitoterápicos. Na Alemanha, um país desenvolvido, os médicos priorizam a prescrição de medicamentos naturais. “O reflexo disso é que um terço do mercado farmacêutico é dominado por eles” reflete o dr. Botsaris. “Neste caso, o esclarecimento e a educação do povo alemão são fatores decisivos nesta demanda”, afirma o dr. Paes.
ESCOLHA E PREPARO
Para preparar um chá com um bom resultado, preste atenção à erva utilizada, que deve estar seca e desidratada, sem a presença de fungos. O cultivo da planta precisa ser feito em local especial, livre de toxinas, urina de animais ou adubo não-orgânico.
A melhor época para ser colhida é quando floresce. Por todos estes cuidados, é recomendável que seja adquirida em locais idôneos, como herbanários reconhecidos e especializados em tratamentos de saúde. “As ervas vendidas na rua são impróprias para o tratamento fitoterápico, porque não conhecemos a procedência”, esclarece o dr. Angelo.
A maneira mais comum de utilizá-las é na forma de chá, que pode ser feito por infusão (vertendo-se água fervente sobre elas) ou cocção (cozinhando-as em fogo baixo sem usar panela de metal). A infusão é apropriada para folhas e flores, enquanto a cocção é adequada às cascas do caule, às raízes e às sementes.
Um dos princípios da fitoterapia é agir na causa do problema. Em alguns casos, dores de cabeça ou nas costas podem ser o reflexo do desequilíbrio emocional provocado pelo ritmo de vida corrido, característico das cidades grandes.