Decisão aper­ta­da

BA­NA­NAS SU­PE­RAM AS BE­BI­DAS ES­POR­TI­VAS NOS PONTOS

Runner’s World (Brazil) - - ÍNDICE -

Ba­na­nas su­pe­ram as be­bi­das es­por­ti­vas no pós-trei­no

BA­NA­NAS PODEM ser uma op­ção me­lhor que be­bi­das es­por­ti­vas para sua re­cu­pe­ra­ção pós-cor­ri­da, é o que su­ge­re um novo es­tu­do. Ne­le, pes­qui­sa­do­res com­pa­ra­ram os efei­tos da ba­na­na com o das be­bi­das es­por­ti­vas e des­co­bri­ram que a fru­ta apor­ta be­ne­fí­ci­os an­ti-in­fla­ma­tó­ri­os iguais ou até mes­mo su­pe­ri­o­res. No es­tu­do, 20 ci­clis­tas com­ple­ta­ram di­ver­sas pedaladas de 75 km. Em uma de­las, be­be­ram água. E nas outras, re­ce­be­ram água e 230 ml de be­bi­da es­por­ti­va ou água e meia ba­na­na a cada 30 mi­nu­tos. Quan­do be­be­ram ape­nas água, os ci­clis­tas aca­ba­ram com ní­veis re­la­ti­va­men­te mais al­tos de in­fla­ma­ção no san­gue, ní­veis que fo­ram sig­ni­fi­ca­ti­va­men­te mais baixos nos ci­clis­tas que to­ma­ram tam­bém al­gu­ma be­bi­da es­por­ti­va ou co­me­ram ba­na­na. Mas os ci­clis­tas que in­ge­ri­ram ba­na­na tam­bém ti­nham pro­du­zi­do me­nos pre­cur­so­res ge­né­ti­cos da en­zi­ma COX-2, que in­ten­si­fi­ca a in­fla­ma­ção.

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Brazil

© PressReader. All rights reserved.