Corte pe­la raiz

Runner’s World (Brazil) - - CORRA MELHOR E MAIS FORTE -

Sentiu aque­la fa­mi­li­ar dor agu­da na la­te­ral da bar­ri­ga? Para se li­vrar de­la ra­pi­da­men­te, do­bre o tron­co para fren­te a par­tir da cin­tu­ra e en­ri­je­ça o abdô­men ao mes­mo tempo – is­so ali­via a pres­são dos li­ga­men­tos que sus­ten­tam o estô­ma­go. De­pois ina­le pro­fun­da­men­te e exa­le com for­ça pe­la boca, o que fa­rá com que vo­cê use o ar dos pul­mões para com­pri­mir e regular seu estô­ma­go.

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