Guia da dor

Runner’s World (Brazil) - - CORRA MELHOR E MAIS FORTE -

Ní­vel 1 Dor de­pois de cor­rer que vai embora no mes­mo dia ou na ma­nhã se­guin­te. Tra­ta- men­to Alon­gue cui­da­do­sa­men­te de­pois do exer­cí­cio; co­lo­que ge­lo.

Ní­vel 2 Dor du­ran­te a cor­ri­da, mas vo­cê po­de con­ti­nu­ar. Tra­ta­men­to Mes­mo que o da dor ní­vel

1 e tam­bém con­si­de­rar a pos­si­bi­li­da­de de não cor­rer du­ran­te um ou dois di­as.

Ní­vel 3 Dor con­tí­nua que li­mi­ta sua cor­ri­da.

Tra­ta­men­to Pa­re de cor­rer du­ran­te al­guns di­as; con­si­de­re a pos­si­bi­li­da­de de um tra­ta­men­to mé­di­co; ge­lo e an­ti-in­fla­ma­tó­ri­os.

Ní­vel 4 Dor que res­trin­ge se­ve­ra­men­te sua ca­pa­ci­da­de de cor­rer e que es­tá pre­sen­te mes­mo quan­do vo­cê não es­tá cor­ren­do. Tra­ta­men­to Pa­re de cor­rer du­ran­te al­guns di­as e pro­cu­re um tra­ta­men­to mé­di­co; ge­lo e an­ti-in­fla­ma­tó­ri­os.

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