Não se au­tos­sa­bo­te

Runner’s World (Brazil) - - CORRA MELHOR E MAIS FORTE -

Se vo­cê faz exer­cí­ci­os, mas pas­sa a mai­or par­te do dia sen­ta­do, po­de es­tar per­den­do par­te dos be­ne­fí­ci­os que a cor­ri­da pro­duz para a sua saú­de. Um es­tu­do da Universidade do Te­xas (EUA) des­co­briu que du­as ho­ras sen­ta­do can­ce­la os be­ne­fí­ci­os de 20 mi­nu­tos de exer­cí­cio in­ten­so. No en­tan­to qu­al­quer movimento du­ran­te o dia de trabalho po­de aju­dar a evi­tar que is­so acon­te­ça. “Mu­de de po­si­ção, ca­mi­nhe ao fa­lar no ce­lu­lar, ges­ti­cu­le”, re­co­men­dam os pes­qui­sa­do­res.

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