DESTREINADO OU COM OVER­TRAI­NING?

Runner’s World (Brazil) - - PULSAÇÃO TREINO -

Cor­re­do­res com le­sões cos­tu­mam se apa­vo­rar com a pos­si­bi­li­da­de de per­der di­as ou se­ma­nas de trei­no. Meu con­se­lho: res­pi­re pro­fun­da­men­te, fa­ça al­guns trei­nos de ou­tras mo­da­li­da­des e re­la­xe. É ra­ro que uma le­são apa­re­ça du­ran­te uma pro­va – mais de 90% das le­sões de cor­re­do­res apa­re­cem du­ran­te a fa­se de pre­pa­ra­ção –, en­tão é me­lhor es­tar li­gei­ra­men­te destreinado e sau­dá­vel ao ali­nhar na lar­ga­da do que de­sen­vol­ver ou pi­o­rar uma le­são de­vi­do ao ex­ces­so de trei­nos.

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