Meio da ma­nhã

Runner’s World (Brazil) - - PULSAÇÃO TREINO -

O QUE CO­MER? Equi­lí­brio no ca­fé da ma­nhã. Co­me­çou o dia com min­gau de aveia? Es­co­lha pro­teí­na. Ovos no ca­fé da ma­nhã? Co­ma al­gu­ma fruta.

QUAN­DO PRE­CI­SO DIS­SO? Por vol­ta das 10h30. O ca­fé da ma­nhã aci­o­na o me­ta­bo­lis­mo, mas vo­cê po­de fi­car sem ener­gia an­tes do al­mo­ço.

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