QUA­TRO DICAS PA­RA CO­ME­ÇAR NO TRAIL RUN

Runner’s World (Brazil) - - INSPIRAÇÃO TENDÊNCIAS -

NÃO PULE ETA­PAS

“Eu ve­jo uma afo­ba­ção de a pes­soa co­me­çar a cor­rer 5 km, 10 km e en­tão que­rer lo­go se tor­nar ul­tra­ma­ra­to­nis­ta. Por is­so es­co­lha uma dis­tân­cia ade­qua­da”, co­men­ta Kiko San­tos, da Moun­tain Do.

TREINE PA­RA O SEU NO­VO OB­JE­TI­VO

In­vis­ta no for­ta­le­ci­men­to e nos trei­nos com su­bi­da. “Quem mo­ra na ci­da­de tem que con­ver­ter o seu trei­no pa­ra que se­ja útil nu­ma pro­va com 1.000, 2.000 me­tros de des­ní­vel po­si­ti­vo”, afir­ma Ma­ri­a­no Al­va­rez, di­re­tor-ge­ral da INDOMIT.

PESQUISE SO­BRE O OR­GA­NI­ZA­DOR DA PRO­VA

Co­nhe­ça o per­cur­so e o que a em­pre­sa ofe­re­ce aos com­pe­ti­do­res. “Em uma pro­va de mon­ta­nha, o or­ga­ni­za­dor po­de ser a di­fe­ren­ça en­tre uma ex­pe­ri­ên­cia mui­to agra­dá­vel e al­go que vo­cê quei­ra es­que­cer”, res­sal­ta Ma­ri­a­no.

ES­TE­JA PRON­TO

Tê­nis, mo­chi­la, bo­né, blu­sa cor­ta­ven­to, blu­sa de frio, vo­cê es­tá com tu­do pron­to? “Ve­ja quais os equi­pa­men­tos obri­ga­tó­ri­os que cons­tam no re­gu­la­men­to da pro­va”, acon­se­lha Ma­ri­a­no.

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